筋トレでトレーニングベンチの選び方は高さが大事。！おすすめは、これです。！

ベンチの種類

・フラットベンチ
・インクラインベンチ（角度を変えられるベンチ）
・デクラインベンチ　（角度を変えられるベンチ）

以上のことを説明したいと思います。

フラットベンチ

フラットベンチには、可動域がない為、頑丈に作られ背もたれもグラグラする事も無く安定してる為、高重量のフラットベンチプレス、フラットダンベルベンチプレス、フラットダンベルフライだけをするならメリットです。
ただし角度を変えられないので、バリエーション増やしたい場合、特にインクライン系の種目やデクライン系の種目をやれない事がデメリットになります。

インクラインベンチ（角度を変えられるベンチ）

インクラインベンチは、胸を鍛える時、角度を変えられるので、胸の上部も鍛えられます。
デクラインベンチも対応できる筋トレベンチなら胸の下部も鍛えられるのでおすすめです。
角度を変えられるので、腕もインクランカールやワンハンドプリチャーカールなど出来ます。

デクラインベンチ　（角度を変えられるベンチ）

デクラインベンチは、インクラインベンチとは違って、頭の方のベンチの角度が下に下り、傾斜になる筋トレベンチになります。
そして、鍛える部位としては、胸の下部を鍛える為の筋トレベンチです。
胸筋は、前部、中部、下部からなっていて、これらを筋トレで鍛える事により、どの角度から見ても美しい胸筋を鍛える為、ホームジム には欠かせないアイテムとなっています。
なので、インクラインとデクラインが出来る筋トレベンチを選んだ方が、長く使えるので、おすすめです。

おすすめの商品

TUFF STUFF（タフスタッフ）フラットベンチ［CFB-305］

サイズ　幅６９㎝×奥行１４２㎝×高さ４６㎝　
重さ　２３kg

TUFFSTUFF（タフスタッフ） ＤＸマルチパーパスベンチ ＣＤＭー４００

サイズ　幅６９㎝×奥行１４５㎝×高さ１０５㎝　
パッド　幅２５㎝×長さ８１㎝×厚み７.５㎝
フラット時シートの高さ約４７㎝
重さ　３７kg

背部シート角度（約）−１４、０、１１.７５、２３.５、３５.２５、４７、５８.５、７０.２５、８２（度）の９段角度調整可能
座面シートの角度（約）−１４、０（度）の２段階調整可能

※ シートの角度は（約）の為多少誤差があります。

TUFFSTUFF（タフスタッフ）フラットベンチがおすすめです。
シートの厚みもありフレームも頑丈な為値段は高めですが、ホームジム で長く使う事を考えたらお得でおすすめです。
移動の際もキャスターが付いているので便利です。
それとフラットベンチの高さも４６㎝と高すぎないので選ぶ時の基準として大事です。
（ベンチプレスでウエイトをあげる時、足が付かないと踏ん張れないのでとても大事です。）

TUFFSTUFF（タフスタッフ） ＤＸマルチパーパスベンチ ＣＤＭー４００がフラットからインクラインとさらにデクラインまで出来る筋トレベンチの為おすすめです。
インクラインベンチは、力の掛かる部分には特に強力なパーツを使用し、さらに角度調整部分には、１１㎜の鉄板を使用して強度を高めてあります。
なのでフレームの強度もあり、フラットからインクラインとさらにデクラインまで、筋トレベンチの角度を変えられよりバリエーションが豊富な筋トレがホームジムで出来る為、どうしても値段が少し高めになってしまいます。
長くホームジムで筋トレする方が、ほとんどだと思いますので、元は取れるので、安いと思います。
ホームジムで使う為、筋トレベンチの移動があると思います。
その時便利な機能で、キャスターも付いてるので、良く考えた作りになってる所もおすすめです。
インクラインベンチのフラット部分の高さも４７㎝と高すぎないので、選ぶ時は、大事な基準になります。
これ以上高いと足が届かない事があるので、ベンチプレスで踏ん張れない為使い勝手は、悪くなると
思います。
この辺をふまえるとこのインクラインベンチは、おすすめです。

まとめ

フラットベンチではなく、インクラインベンチで、出来ればデクラインベンチにも角度を変えられるタイプを選んだ方が、よりいろんな角度から鍛えられ、長くホームジムで筋トレされる方が、ほとんどだと思いますので、おすすめです。
（条件付きで高重量のフラットベンチプレス、フラットダンベルベンチプレス、
フラットダンベルフライだけをやるなら丈夫な為フラットベンチは、おすすです。）

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